減量のための栄養教室！

大学のキャンパスで開催された行事は、個人の診断テストやグループによる献立表作成作り（夕食）に至るまで、カロリーを考えての栄養学についての話がされた。

「食べないこと」が体重減少には一番いいけれど、栄養不足になり逆に悪い影響を及ぼすことがあると指摘された。

ダイエットをすると基礎代謝が低下して、脂肪と筋肉が低下すると説明があり、その後に食事をしたとき脂肪だけが蓄積して「リバウンドの影響」が大きいと述べられた。

太らない食べ方としては、「美味しく食べること」「よくかむこと」「食事の回数を３食きちんとすること」の３点が挙げられた。（注意点として２２時以降の食事は危険であると指摘があった）

おやつを食べる時間帯としては、１５時頃がベターであると言われた。（脂肪がたまりにくい）

いづれにしても無理な食事制限は体に悪く、逆に体の栄養バランスを破壊してしまう要因ともなるので気をつけて欲しいと強調して語られた。